마음건강

스트레스 관리를 위해서는 심호흡이 매우 효과적인 방법입니다. 심호흡은 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내뱉는 것으로, 신체와 마음의 긴장을 풀어주고 안정감을 가져다줍니다. 이를 통해 호흡과정이 자연적으로 조절되고 혈압과 심박수가 안정화되어 스트레스를 해소할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 심호흡의 효과와 사용법을 알아봅시다.